メタルマッスルはダイエットには有効?

最近SNSを中心に話題になっているメタルマッスルHMB。あの肉体美を持つGACKT様が愛用しているということでインスタにアップしたことがキッカケで人気に火が着きました。

管理人
このメタルマッスルHMBがダイエットに有効?詳しくご紹介していきます。

そもそもメタルマッスルHMBとは?

マッスルマッスル言ってますが、メタルマッスルHMBとは必須アミノ酸”ロイシン”の代謝物HMBをたくさん配合したサプリメントです。

HMBはざっくり説明すると”筋肉の分解を防ぐ効果がある”成分です。筋力アップといえばプロテインが有名ですし鉄板ですよね。でも、このプロテインとHMBではそもそも役割が異なるんです。

HMBには、筋肉を作るための司令塔の役割が。プロテインには、筋肉を作る材料という役割を持っています。

比較的新しい成分で、海外では主流になっているHMB。プロテインに比べてサプリメントで摂取する方がカロリーも低いので、筋力アップついでに減量を目指す方には断然こちらがオススメで、人気があります。

このメタルマッスルHMBにはこのHMB以外にもHMBと相性が良いクレアチン、グルタミン、BCAA、黒コショウエキス、黒しょうがエキス、ビタミンEなど筋トレをする方に嬉しい成分をたくさん配合しています。

管理人
成分を少し詳しく紹介しますね!
グルタミン 体内で多く存在するアミノ酸がこちら。傷の修復や消化器官サポート、免疫力向上のほかにもダイエット効果、風邪予防などの効果があります。
クレアチン HMBと相性の良い成分。アミノ酸の一種で、余分な脂肪や体重増加の軽減、身体能力アップ、脳のストレス軽減といった効果を持ちます。
BCAA メラメラ系アミノ酸と呼ばれています。Branched-Chain Amino Acidsの略で分岐鎖アミノ酸です。筋肉分解ブロック効果があります。
黒コショウエキス・黒しょうがエキス・ビタミンE 筋力アップに一役買ってくれるだけではなく、体に脂肪が付きにくくなるサポート成分。

メタルマッスルHMBって名前からして筋肉愛好家向け!?と思う方も多いと思いますが、実はメタルマッスルHMBにはダイエットにも嬉しい成分が多く配合されているサプリメントなのです

メタルマッスルHMBがダイエットに有効な理由

メタルマッスルHMBの大きな効果は、

・筋力アップ
・筋肉合成力アップ
・疲労回復力アップ
・脂肪燃焼力アップ

と4つの効果を持っているサプリメントになるのですが、実はこのサプリメントってダイエットにも有効なのです。

というのも注目は”脂肪燃焼力アップ”!この効果を持つサプリメントは五万とありますが、メタルマッスルHMBの場合脂肪燃焼効果以外にもビルドアップ効果も高めてくれる成分を多く配合しているのです。

管理人
無駄な脂肪を燃焼しつつ適度に筋力アップが期待できてしまうのです。

もともと体脂肪率が高い方がこのサプリメントを飲んでトレーニングを行うと、何もしないでトレーニングを行うよりも効率よく脂肪燃焼されるため体重が落ちやすくなるのです。

メタルマッスルHMB ダイエットに有効な飲み方

どのサプリメントにも同じことが言えるのですが、メタルマッスルHMBを飲んだだけでは体重も落ちませんし、脂肪も燃えませんし、筋力アップも夢のまた夢になります。

こういったサプリメントはあくまでもトレーニングのサポートとして取り入れるのが正解です。つまり、ダイエット効果を期待するのであればしっかりと運動をして、食事制限も行い、それから初めて効果が実感できるというわけなのです。

管理人
飲んですぐに体重が落ちる!筋肉ムキムキになった!なんていうのは毒です。

メタルマッスルHMBをはじめとするサプリメントはあくまでも”補助”です!と言うわけで、ダイエット効果を期待する方の為に効率の良い飲み方をご紹介します。

メタルマッスルHMBの摂取タイミングなのですが、これは筋トレを行う前後が一番効率が良いといわれています。目安は1日6錠~10錠。(女性の場合3~4粒上限)です!

■筋トレをする前に3錠(女性の場合1錠~2錠)
■筋トレを行った後に3錠(女性の場合2錠)

筋トレを行わない日に飲むのであれば、朝飲むのがオススメです。朝、活動をする前に飲んでおくと脂肪燃焼効果を持つ成分が配合されているので普段よりも脂肪が燃えやすい状態で1日を過ごすことが出来るというわけです。忙しくて今日はトレーニングできないかな、という日は是非朝や活動をする前に飲んでおきましょう。

メタルマッスルHMBは、分解抑制と合成促進効果を持っている成分がぎゅぎゅっと凝縮されたサプリメントになるのですが、体内への吸収も早いといわれています。

管理人
筋トレや運動前に飲むほうが効率もアップするのです。

メタルマッスルHMBに向いている人

このメタルマッスルHMBですが、実は初心者向きのサプリメントと言われています。ある程度トレーニングをしている人でも効果は期待できると思うのですが、それよりも何もしたことがないよーという方のほうが効果を実感しやすいそうです。

ですので、「これからマジでダイエットをしたい!」「これから初めて筋トレをするよ」という方かなりオススメです!!

筋肉愛好家の間では当たり前のクレアチンもメタルマッスルHMBには配合されているので、とりあえずこれ飲んでおけばOKという手軽さもオススメ。

ただ、メタルマッスルHMBは初心者にはオススメですがやっぱり万人に効果が出るサプリメントではないことも頭に入れておくようにしましょう。薬ではないので、飲んだ人全員に嬉しい効果があるというわけではないのです。

そこで、メタルマッスルHMBを数ヶ月間継続的に使って「まったく効果を実感出来なかった」という場合は他のサプリメントも試してみることをオススメします。

メタルマッスルだけ飲んでも効果が実感出来ないのは当然なのですが、メタルマッスルを飲んで筋トレを行い、食事制限を行っているのに全く効果が実感出来ないとなるとメタルマッスルではないほかのサプリメントの成分を試すほうが良いです。

メタルマッスルで効果がなくても、筋トレ+食事バランスをしっかり整えていれば筋力アップや減量は必ず出来ると思うのです。

管理人
メタルマッスルはそのお手伝いをするだけ、のサプリメントになるのでダイエットを決心したらある程度自分でも頑張らなければなりません。

メタルマッスルはダイエットには有効? まとめ

筋力アップ効果のほかにも脂肪燃焼効果という嬉しい効果を持つ成分を配合しているメタルマッスルHMB。

HMBと相性の良いとされるクレアチンもしっかり配合しているので、メタルマッスルHMBを飲んでおけばとりあえず事足りる、というお手軽さもポイントです。

ダイエット効果を期待してメタルマッスルを飲むのであれば、

・運動やトレーニングを行う前
・運動やトレーニングを行った後

に分けて飲むのがオススメです。

運動やトレーニングをしない日は、活動をする前の朝に飲んでおくと効率も良いのでオススメです。

管理人
ダイエットは、バランスの良い食事+運動が必須になります!

メタルマッスルHMBは痩せるための薬ではないので、ある程度の食事制限や運動は必ずセットになります。サプリメントはその補助として取り入れるものです。

そして一番気になる”副作用”についてですが、メタルマッスルHMBに配合されている成分の殆どが体内で作られたり自然界に存在する成分になるため用法・用量をきちんと守れば副作用は殆ど無いといわれています。ただ、シナモンが配合されているのでアレルギーを持つ方は医師に相談してから飲むのが良さそうです。

管理人
補助食品ではありますが、きちんと用法・用量を守って飲むようにしましょう。

>>メタルマッスルHMB体験談と口コミはこちら

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